【德语美文】这五种习惯会让你快速变老

　　吸烟、喝酒、无紫外线防护——我们都知道这些是皱纹滋生的温床。但其实还有别的东西，(会随着时间推移)让我们看起来特别老。

　　1. FAUL AUF DIE COUCH LIEGEN懒懒地躺在沙发上

　　Von der Arbeit nach Hause kommen und sich nur noch aufs Sofa fallen lassen – so sieht unsere liebste Abendplanung aus. Couchpotatoes aufgepasst: Wenn du weniger als 500 Kalorien am Tag verbrennst, wirst du nicht nur schneller alt, sondern es erhöht sich auch das Risiko an Diabetes oder Krebs zu erkranken.

　　下班回家后让自己躺在沙发里——这看起来是我们最爱的晚上计划。沙发土豆们请注意了：当你每天消耗的热量小于500卡路里时，不仅会更快变老，甚至连患糖尿病和癌症的风险也会上升。

　　2. MIT DEM STROHHALM TRINKEN用吸管喝饮料

　　Viele von uns tun es: Latte Macchiato oder den Longdrink durch den Strohhalm trinken. Was die meisten nicht wissen: Die gespitzte Lippenbewegung beim Saugen unterstützt den Abbau von Kollagen und genau das verursacht Falten rund um die Mundpartie.

　　我们中的许多人这么做：用吸管喝拿铁玛奇朵或者大杯饮料。大多数人并不知道：在吸吮中嘟起嘴唇的动作会促使胶原蛋白的分解，并导致嘴巴周围产生皱纹。

　　3. ZU VIELE SÜSSIGKEITEN ESSE吃太多的甜食

　　Zucker ist Gift für deine Haut. Zu viel davon wirkt auf die Protein-Moleküle ein und beschleunigt auf diese Weise die Alterungsprozesse vieler Zellen. Die Haut verliert an Elastizität und man sieht wesentlich älter aus, als man ist.

　　糖对你的皮肤来说是剧毒。太多的糖作用于蛋白质分子则会加速许多细胞的老化进程。皮肤失去弹性，人就看起来比实际的老很多。

　　4. SEHR VIEL STRESS太多压力

　　Schon mal was von einem Stress-Gesicht gehört? Wenn dein Körper zu sehr unter Anspannung steht, produziert er freie Radikale und gewebsschädigende Oxidantien, die wiederum die Faltenbildung beschleunigen.

　　听过过压力脸吗?当你的身体处于极其紧张的情况，它就会产生自由基和对组织有害的氧化作用，这又会加速皱纹产生。

　　5. ZU WENIG OBST UND GEMÜSE ESSEN水果和蔬菜吃得太少

　　Für eine gesunde Haut benötigst du viele Vitamine. Hände weg von Tiefkühlnahrung und Tütensuppen! Es gibt viele Nahrungsmittel, die uns auf Dauer alt machen.

　　为了皮肤健康你需要很多维生素。别碰速冻食品和速溶汤!有许多食物会让我们不可逆的变老。