Richtig Haare waschen: das musst du beachten

　　正确洗头：你需要注意这些...

　　Weniger Styling bedeutet weniger waschen

　　造型少意味着头也要少洗

　　Dein Haar ist gesund und nicht übermäßig fettig, du föhnst, färbst und stylst es normalerweise nicht? Gratulation! Dieser Haartyp braucht die wenigsten Haarwäschen. Je länger die Haare, desto seltener ist eine Wäsche nötig.

　　你的头发很健康，不会过于油腻，你通常不吹发、不染发、不做造型?祝贺你!这种头发需要洗头的频率很低。头发越长，就越不需要经常洗。

　　Haarstruktur und Talgproduktion verändern sich im Alter

　　头发结构和皮脂生成随年龄变化而变化

　　Dein Alter hat einen Einfluss darauf, wie oft du deine Haare waschen solltest. Je älter du wirst, desto weniger Talg produzieren die Talgdrüsen. Auch die Haarstruktur kann sich verändern und das Haar insgesamt etwas spröder werden. Deine Pflegeroutine sollte sich deswegen mit fortschreitendem Lebensalter anpassen.

　　你的年龄会影响你洗头发的频率。年龄越大，皮脂腺产生的皮脂就越少。头发结构也会发生改变，头发可能整体上会变脆。因此，你的护理程序应该适应年龄的变化。

　　So erkennst du, dass du deine Haare zu häufig wäschst

　　如何知道你是否洗头太频繁

　　Dein Haar fühlt sich mittags weich, geschmeidig und nicht fettig an? Super, sieht aus, als wäschst du dein Haar nicht zu oft. Dein Haar fühlt sich trocken an, die Haare kräuseln sich und sind widerspenstig? Versuche es mit einer Reduzierung der Haarwäschen. Übrigens: Ein weit verbreiteter Haar-Mythos besagt, dass weniger Haarwäschen, die Aktivität der Talgdrüsen herabsetzen. Das würde bedeuten, dass die Haare automatisch weniger fettig werden und seltener gewaschen werden müssen. Dafür gibt es leider noch keinen Beweis, aber einen Versuch ist es allemal wert!

　　中午时分，你的头发感觉柔软不油腻?太好了，看起来你没频繁洗头。你的头发有些干燥、毛躁，不通顺?试试减少洗头的次数吧。顺便说一句：一个万能的护发神话，少!洗!头!减少皮脂腺的活动。这意味着头发会自动变得不那么油腻，也就没必要洗那么多次。虽然还没有科学依据，但这种方法总归值得一试!

　　Die richtigen Pflegeprodukte verwenden!

　　用对洗护产品！

　　Diese Produkttypen eigenen sich für dein Haar

　　这些产品适合你的头发

　　Dermatologen empfehlen eine Kombi aus Shampoo und Conditioner. Ein klärendes tiefenreinigendes Produkt kann wöchentlich angewendet werden. Die Verwendung von Produkten für gefärbtes Haar tragen dazu bei, dass die Farbpigmente länger erhalten bleiben. Alkalisches Milieu öffnet die Schuppenschicht und sie quillt auf, dein Shampoo sollte also pH-Hautneutral (5.5) oder leicht sauer sein.

　　皮肤科医生推荐组合使用洗发水和护发素。滤清的深度清洁产品可每周使用一次。使用染发产品有助于让染料的颜色保存更长时间。碱性的生长环境能打开角质层，让它膨胀起来，所以你的洗发水应该是pH中性(5.5)或轻微酸性。

　　Hausmittel mit Vorsicht genießen

　　谨慎使用家庭常备药

　　Vorsicht bei Tipps mit Backpulver als Shampoo-Ersatz. Backpulver hat einen relativ hohen pH-Wert. Dein Haar kann dadurch ernsthaft geschädigt werden. Sonst sind natürliche Schönheitskuren von Aloe Vera über Joghurt bis Bier als Maske angewandt eine gute Idee, als Dauerersatz für Shampoo aber nicht geeignet.

　　小苏打代替洗发水洗头要谨慎。小苏打的pH值相对较高。因此，你的头发可能会严重受损。虽然芦荟酸奶、啤酒面膜，都印证了天然美容疗法是一个好主意，但作为洗发水的永久替代品是不可行的。

　　Wasserhärte und Wassertemperatur

　　洗头时要注意水的硬度和温度

　　Hartes Wasser kann Haar eine trockene dünne Textur verleihen. Dagegen hilft ein klärendes Shampoo oder spezielle Hartwasser-Shampoos. Bei der Wassertemperatur gilt: je kühler, desto besser fürs Haar.

　　硬水洗头可以养成干燥、轻薄的质地，或者也可以使用滤清洗发水或用特殊的硬水洗发水。用越冷的水洗头，头发越好。