海鲜，特别是鲑鱼要多吃

　　연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가3으로 알려진 필수 지방산의 보고다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다.

　　鲑鱼不光含有对皮肤好的丰富的蛋白质，还含有ω-3必须脂肪酸。必须脂肪酸给皮肤提供营养，帮助皱纹消失。